Новости

Все для туристов: как поход может улучшить ваше психическое благополучие

Представьте, если бы вместо претензий вашего босса вы слушали щебетание птиц; вместо шума принтера – журчание воды. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? В настоящее время мы все, кажется, забыли, что мы произошли от природы и должны жить в гармонии с ней. Тем не менее, небольшие походы могут стать отличным способом оставаться на связи с нашими естественными корнями. Мало того, что каждая клеточка вашего тела получит удовольствие от процесса, поход на природу также может улучшить ваше психическое самочувствие.

1. Больше кислорода, чтобы очистить разум

Когда вы находитесь в дикой природе, наслаждаясь ветром, шелестящим в листьях, деревья защищают вас от загрязненного воздуха, которому вы постоянно подвергаетесь. В процессе фотосинтеза эти стражи леса наполняют воздух чистым кислородом, избавляясь при этом от углекислого газа. Таким образом, они не только очищают ваши легкие, но и ваш разум. Во время похода в дикой природе вы подвергаете себя мощному воздействию кислорода. Достаточное количество кислорода в крови имеет решающее значение для нормального функционирования и развития вашего мозга. Преимущества значительны:

  • Ваш ум станет более ясным;
  • Ваши мысли будут меньше бродить без направления;
  • Вам будет легче сосредоточиться.

Итак, если у вас есть важная дилемма, которую вы не можете решить, отправляйтесь в поход на несколько дней.

2. Улучшенный сон

Пребывание на свежем воздухе и вдали от светоизлучающих технических гаджетов также может стать благословением для хорошего сна. Биологический ритм природы соответствует вашему основному жизненному ритму. Шишковидная железа в вашем мозгу «запрограммирована» на выделение определенных гормонов в зависимости от того, сколько света получают ваши глаза. Но мы часто обманываем его с помощью искусственных источников света, поэтому многие люди в наши дни нарушают график сна. Наблюдение за звездами в темноте из вашей палатки может помочь вашей шишковидной железе восстановить свой естественный ритм и дать вам здоровый крепкий сон.

3. Детокс от стресса

Одним из основных преимуществ хорошего сна во время кемпинга является снижение уровня стресса. Ежедневный стресс можно считать обычным токсином на клеточном уровне. Когда вы испытываете стресс, ваши клетки производят много свободных радикалов — молекул, которые повреждают клетки. Когда ваша шишковидная железа работает, и вы правильно спите, она выделяет много мелатонина — самого мощного антиоксиданта в вашем организме. Таким образом, ваше тело восстанавливается после стресса, чувствуя себя отдохнувшим и расслабленным по утрам. Другими словами, это один из лучших способов улучшить ваше психическое самочувствие в кемпинге.

4. Успокивающее воздействие зелени

Доказано, что люди, которые проводят время на свежем воздухе, будь то вид на парк с рабочего места или ежедневная прогулка по деревьям, более здоровы и счастливы. Многие ученые сходятся во мнении, что воздействие широких оттенков зеленого благотворно влияет на психическое здоровье. Когда вы проводите время на природе, даже всего несколько ночей, ваше настроение улучшается, а ваши взгляды на жизнь меняются.

Заключение

Как видите, кемпинг может улучшить ваше психическое самочувствие. Поэтому обязательно воспользуйтесь первой возможностью и узнайте об этом из первых рук. Найдите минутку, чтобы воссоединиться с природой, и вы не пожалеете об этом.